3 EJERCICIOS PARA ELIMINAR CELULITIS

1. Sentadillas: Son ejercicios fáciles de realizar y muy beneficiosos para la salud, no se necesita ningún accesorio deportivo  ni escenario especial, lo puedes realizar en tu casa, oficina en fin, debes separar los pies al ancho de lo shombros con la punta de los pies ligeramente hacia el exterior y flexionar la cadera hacia abajo, como si te fueras a sentar en una silla, y volver a subir, realzia una seria de 50 sentadillas 3 veces por semana y verás cambios favorables en piernas y glúteos.     

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2. Tijeras: o zancadas, es un ejercicio que involucra los músculos de la parte posterior de la pierna y los cuádriceps. Consiste en dejar entre los dos pies unos 90 cm: un pie adelante y otro atrás. Una vez separados, flexiona la rodilla de la pierna de atrás manteniendo la espalda bien recta. Tu rodilla trasera tiene que acerca al suelo lo más que se pueda. Efectúa 40 repeticiones para cada pierna, lentamente.

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3. Saltar Cuerda: Durante 10 minutos, es un ejercicio óptimo para mejorar la apariencia de nuestras piernas. Para una eficacia óptima, puedes hacer este ejercicio 5 o 6 días por semana.

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Recuerda que SIEMPRE el ejercicio debe estar acompañado de una Alimentacion Adecuada .    

Dra. Lorena Pinzón

MD Universidad Nacional de Colombia.

Magister Medicina Estética U de Valencia-España